Как избавиться от интернет-зависимости?
Интернет-зависимость появляется, я считаю, из-за прокрастинации. Вместо того, чтобы начать работать, мы открываем браузер и...вспомните, куда вы в первую очередь направляетесь? Почта, ридер, социалки и так далее. И вы бы и рады уже избавиться от этого, вот только силы воли уже не хватает. В этом случае необходимы инструменты, которые помогут вам. Их множество, но я расскажу о тех, о которых мне известно не понаслышке.
1. LeechBlock. Это дополнение для Firefox, закрывающее доступ к сайтам на указанное вами время на указанные дни. Интуитивно понятное меню. Когда вы попытаетесь зайти на один из «запрещенных» сайтов, LechBlock выдаст вот такое окно
Но одним запиранием сайтов тут не справиться, необходимо концентрироваться на работе, иначе вы быстро отыщите «открытые» сайтики. Поэтому далее озвучиваю инструменты, позволяющие оставаться в фокусе.
2. Goddamn Work. Для тех, кто пользует Chrome. Показывает время, оставшееся до конца рабочего дня. Однако для него понадобится больше силы воли, нежели для LeechBlock.
3. TimerSet. Показывает время, оставшееся до конца выполнения задачи. Вы записываете задачу и указываете, сколько времени предполагается на ее выполнение, а плагин тикающим временем будет заставлять вас оставаться в фокусе. Также для Chrome.
4. Для того, чтобы следить, куда вы тратите время, зарегистрируйтесь на wakoopa.com Затем необходимо скачать и установить программулину, и все. Можно смотреть отчеты по используемым программам, времени, затраченному на них по неделям, месяцам.
5. Еще можно попробовать «помидорную» технику beatpoints.com/cherrytomato/ которая основывается на 25 минутах непрерывной работы, через которые вы обязаны прерваться на 5 минут. Программка будет за этим следить.
6. И, пожалуй, последний инструмент — boomstudio.ru/portfolio/files/experiments/timer_control/ представляет собой кнопку Работа/безделье. 
Эффективной вам работы!
Loading ...
Мне кажется, стоит попробовать помидорную технику. Я увлекаюсь и забываю, что надо давать отдых глазам и делать разминку.
Зависимость? Какая зависимость? Вот, я около 7 лет регулярно пользуюсь компом и никакой зависимости!
)))
Мы с вами, видимо, товарищи по несчастью. Стоило бы попробовать эти программы, но вот только для пользования ими опять же нужна какая-то сила воли.
У меня интернет-зависимость, особенно в моменты дэдлайнов. Теоретически программа прекрасная и реально необходимая, только вот у меня несколько браузеров и все рабочие.
Eyes Relax — отличная программа для контроля за временем, у меня каждый 30 минут гаснет экран и 2.5 минуты я отдыхаю, потом снова за работу. Появляется голод по работе и в результате работа продолжается.
Я выключил почту, убрал ссылки на социальные сети из закладок браузера, чтобы добраться было сложнее. Стал во время работы слушать больше книг и музыки. Распределил время на работу и отдых — 40 минут работа 5 минут отдых.