Жизнь не здесь
Сегодня у меня к вам будет скорее вопрос, чем советы.
Как вы чувствуете себя после работы, вернее, как вы живете после работы?
Я думаю, не только у меня существует такая проблема. Когда я прихожу домой, у меня ни на что не хватает сил, я просто валюсь с ног, и никакие техники тут не помогают.
Очень сложно жить по-настоящему после работы, а очень хочется.
Хочется прогуляться, посмотреть хороший фильм и не уснуть после него, пообщаться с родным человеком, почитать ту кучу книжек, которые давно хочется прочесть.
А в выходные отсыпаешься, опять же для того, чтобы на работе чувствовать себя нормально.
Для меня такое существование не нормально. Я живу не для работы. Но не могу ее перебороть, как ни пытаюсь.
Хочу узнать, как вы справляетесь с такой проблемой?
фото:Veepizzazz
Loading ...
Работа с компьютером?.. Мощный горячий душ, и весь обусловленный такой работой негатив смоется. Усталось, само собой, останется, но в мозгу прояснится
Учусь днем, работаю ночью, сплю как придется
Хотя вечера свободны, иногда и занимаюсь своими хобби
да,работа за компьютером
если вам помогает горячий душ, скорее всего, вас таких немного:) а я под ним как буду стоять, так и усну, меня он расслабит это точно (
я бы хотела, чтоб усталось проходила, даже если мозг будет отключен))
Возможно стоит подумать о смене работы? На такую, которая не будет так вас изматывать.
Если такой возможности нет — анализируйте что именно вас так изматывает.
Возможно стресс на работе или еще где-то (тогда думайте как от него избавиться).
Возможно вашему организму чего-то не хватает, например витаминов (я заметил, что стал уставать меньше после некоторого периода применения витаминов «Компливит», это свидетельствует о том что мне чего-то не хватало).
Присмотритесь к вашему питанию. Может оно не достаточно питательнои и в нем чего-то не хватает. Или режим питания не подходящий(я довольно сильно уставал, когда приходилось кушать осилы раз в день). Или возможно вы себя изводите не подходящей для вас диетой?
Попробуйте заняться каким-нибуть спортом. Бег, плаванье, фитнес или еще чего. Спорт стимулирует внутренние процессы организма.
Желаю вам удачи
ты, наверное, не очень давно работаешь?
Я когда начинала работать, то тоже себя чувствовала так же как и ты. Но потом я втянулась и даже после работы хожу на тренировки и курсы.
работаю 3 месяца, это правда недавно. Первый месяц решила, что нормально, втянусь, но вроде бы и врем уже прошло какое-то...думаю, пора б привыкнуть. Сколько длился твой период?
А витамины я пью периодически, сейчас как раз то время:)
Еще размышляла над тем, что на работе я выкладываюсь по полной, просто по-другому не умею, если работа нравится, трудно от нее отказаться:)
Спасибо огромное за советы и обратную связь:)
з.ы. Рассказывайте о себе, о своем опыте, это помогает всегда!
я честно говоря не могу вспомнить сколько длился этот период, но довольно долго. Я приходила, делала какие-то домашние дела и валилась в кровать. Меня тоже расстраивало отсутствие энергии. Но у меня это прошло, думаю с тобой это тоже произойдет в ближайшее время
А кем ты работаешь, если не секрет?
Ну да, сейчас у меня точно такой же период
По крайней мере, теперь я знаю, что это нормально. Надо будет изучить этот процесс и найти облегчающие пути...
Спасибо за советы:)
А работаю я инженером-электроником отдела автоматизированных систем управления
Мне всегда было интересно, кем работают авторы блогов, которые я читаю
тестировщик — по мне — интересное занятие. Хотела бы к своим обязанностям прикрутить и эту
Надо бы устроить акцию между блоггерами — расскажи кем работаешь, нравится ли тебе и чем бы хотелось заниматься
Для меня электроника — это нечто из области фантастики!
Классно, что работа тебе нравится, это самое главное — все-таки на работе мы проводим большую часть дня. Тестировщиком быть иногда не так уж интересно. Да, очень интересно кем работают другие блоггеры 
хм... а я после работы прилив сил ощущаю. Ведь впереди еще целый вечер и столько интересного.
Коротко :
* разминка с утра, разминка сразу после работы — гоняет кровь, насыщает клетки мозга и тела кислородом. (если лениво после работы — пинка себе под зад) После разминки забудешь об усталости.
* придерживайся режима сна. 7-9 часов должно хватать, но ложиться в одно и тоже время.
* утром не пей кофе. Лучше как раз вечером, если упадок сил.
** посмотри внимательно на свои дневные био-ритмы — где всплеск активности, где провал? Может ты жаворонок, тогда ложись спать сразу после работы и поднимайся в 3 утра. Вот уж точно утром будет время почитать, погулять... с родным человеком чуть сложнее.
P.S. Все дело в привычках. Нужно разрушить анкор «дом после работы -> усталость».
а что интересного ты делаешь после работы?)
дааа, это точно, когда даю себе пинка, ощущаю прилив сил, получается сделать намного больше, вот только иногда сил на пинка не остается))
да,да, я об этом писала в статьях «Оптимизируем режим дня жаворонкам и совам» Я типичная сова,но нужно рано вставать, сове сложно перестроиться на этот лад, поднималась бы я хотя бы в 8, было бы намного проще.
Эти статьи помогают мне рушить многие преграды на пути к гармонии. Показывая свои проблемы, вместе находим решение для них.
Спасибо огромное за дельные советы!
Хех, на данный момент вечерняя программа у меня сокращенная: вечерняя рутина — разминка, ужин, поиграть с сыном, сбор на утро, кулинарные эксперименты (если есть время), душ и все такое. Если остается время тогда что-то из расслабухи — Др. Хаус, если вышел эпизод, пол-часика почитать и т.д. Отбой в 22.
Но зато вскакиваю пораньше, скажем в 3 утра, и тогда 2-3 часа продуктивной работы в тишине, еще до отъезда в оффис.
Но если организм не выдерживает (а такое бывает) тогда сон — отбой в 20, подъем в 6.
Кстати еще одну штуку вспомнил об усталости... это может быть симптомом дегидратации организма. Ты сколько воды выпиваешь за рабочий день?
Взрослому человеку нужно 4 литра в день. Не считая кофе, алкоголя и супов. Чистой воды или чаев/соков. Если на работе ты выпиваешь только пару чашек кофе за весь день — жди головных болей, разбитости, усталости и т.д. У меня жена этим грешит, приходится постоянно напоминать о воде.
Вы знаете... я в работе сделала то, о чем всегда мечтала — открыла свою компанию!
Да я оочень много работаю, гораздо больше моих сотрудников, практически живу в офисе. Но я это как таковой работой не считаю — для меня это просто любимое дело, которое я знаю и которым я хочу заниматься:) И это все дает такой мощный заряд энергии, что сил хватает и на все остальные дела...
Очень всем советую — занимайтесь тем, что вам действительно нравится, интересно и тем что Вам действительно хочется делать и заствлять не нужно — чтобы была настоящая внутренняя мотивация! тогда непременно будет и успех, и деньги и силы...
Поправка к предыдущему коменту (а то не очень ясно написал):
Взрослому человеку нужно минимум 4 литра в СУТКИ. Это не считая кофе, алкоголя и супов. ТОЛЬКО чистой воды или чаев/соков.
ой, я тоже Хауса смотрю по вечерам:)
и тоже иногда вырубаюсь в 8 вечера:)
а пью я как раз две чашки (утром на работе кофе или чай) и в обед...но мне не хочется больше...вечером две чашки чаю. и алкоголя мало пью:)
To Goddes:
как я считаю, я занимаюсь интересным делом, рутина конечно бывает тоже, но я справляюсь со всеми делами одинаково с удовольствием, потому и удивляюсь, почему не хватает сил
Искренне радуюсь, что вы нашли и занимаетесь с удовольствием тем, чем хочется
Юль, точно проблема в обезвоживании. То что пить не хочется, это лишь привычка. Попробуй брать с собой на работу 1.5л бутылку чистой воды. Выпивай по стакану в час, так что бы к концу рабочего дня прикончить. + твои обчные 2 чашки чая.
Увидишь, в первый же день после работы не будешь себя чуствувать усталой и разбитой!
Спасибо, я попробую. с чистой водой проблем нет никогда, поэтому уже проще:)
* пошла набирать воды =)
Ну как самочуствие к вечеру?
по пятнице сложно оценить
в пятницу всегда другое настроение и самочувствие — хорошее
в понедельник я буду продолжать пить воду и скажу результат
Может, кто-то из читателей действует по этой методике и может поделиться?
Ну как результаты в понедельник и вторник?
хочу сказать, что чувствую себя неплохо.
я нашла способ, как заставить себя пить. Просто ставлю рядом с собой кружку с водой.
Спасибо за помощь, Виртуальный Блоггер
p.s. Дома сломался ноут, поэтому буду реже заходить, только с работы
Я тоже раньше ужасно уставала после работы, подъём в 6:30, весь день — работа, дома только после 9 вечера. А надо приготовить ужин... Никакой душ и кол-во выпитой за день жидкости не спасало.
Итог — 2 истерики и смена работы...
Сейчас на работе не устаю, с 9 до 6 так приятно работать! Успеваю на тренировки, побыть с любимым человеком, отдохнуть) Иногда, правда, сравнишь зарплату на той работе и на этой и задумаешься...
Что лучше? Много работать и много получать или наоборот? Компромисс найти у меня не получилось.
Есть у кого-то мнение на этот счёт?