Posts Tagged ‘тренировка памяти’
Научимся связывать имена и лица. Здесь, кроме воображения, понадобится еще и наблюдательность. Вам необходимо увидеть в человеке его индивидуальные качества и связать их в едином образе.
Поучимся на рисованных образах.
(Иллюстрация из книги Harry Lorayne “как развивать суперпамять”) Рассмотрите 5 минут эти лица и придумайте связку к имени.
К примеру, у г-жи Углядовой сразу обращают на себя внимание ее очки, сквозь которые она сможет по-настоящему строго взглянуть на нас.
У г-на Плотина ровные, гармоничные черты лица: это напоминает мирное озеро за плотиной. Г-н Ломакин смотрит на нас очень критично, может, боится, чтобы мы что-нибудь не сломали?
Достаточно одного выдающегося признака, который можно связать с именем. Это могут быть и физические особенности, например, большие руки или маленькие уши. Осанка, рост…в общем, все, вы заметите в первую очередь, когда в следующий раз встретите человека. Это может и экстравагантный пиджак или забавные галстуки в горошек, которые так любит ваш знакомый.
Осталось проверить, помните ли вы еще имена.
Если вы подбирали связки не ко всем лицам, попробуйте найти те, которые вы уже запомнили
_________________________________
Книжная полка. Её можно увидеть, подписавшись на мой блог здесь.
Также стоит прочитать
Следующий важный аспект в профессиональной жизни - умение запоминать имена и лица. Часто мы, видя человека, понимаем, что когда-то видели его уже, но кто это, вспомнить не можем, несмотря на все старания.
С помощью упражнения мы научимся твердо запоминать лица и имена людей. Это может помочь в вашей работе: считается хорошим тоном помнить по именам и в лицо всех ваших клиентов, как будто тот или иной партнер - единственный или особенный.
Три шага для запоминания человека
Также стоит прочитать
Тренируем память. Упражнение 5
Реклама в блогах. Разумно. Экономно. Эффективно.
_________________________________________________________________________________________________
Сейчас мы ежедневно сталкиваемся с огромным количеством цифр, фактов и дат.
Невозможно удержать всю информацию в совокупности; наш мозг вынужден производить выбор. По каким же критериям мы отбираем то, что важно лично для нас? Что сохраняется в памяти, а что нет? Как это происходит. Одни данные сохраняются в нашем распоряжении и годы спустя, а другие уже через несколько часов оказываются забытыми?
Если Вы задумаетесь, что именно Вам особенно легко сохранить в памяти, то обнаружите следующие аспекты.
Вы запоминаете что-либо без особых усилий, когда:
- Вам это особенно близко к сердцу или очень важно;
- это связано с исключительно прекрасными или впечатляющими переживаниями;
- речь идет о чем-то странном, непривычном, чрезвычайном, каким-либо образом выходящем за рамки традиционного;
Запоминающееся сохраняется в памяти дольше
Эти моменты легко остаются в кратковременной памяти и если Вы потом интенсивно их или по каким-то причинам углубляете эти знания, они переносятся в долговременную память и, соответственно, остаются там в Вашем распоряжении на более длительный срок. Так, Вы наверняка можете еще достаточно легко вспомнить какой-нибудь прекрасный день из последнего отпуска. А вот французские слова, которые Вам необходимо выучить к следующей командировке, доставляют намного больше проблем: они становятся активной лексикой и включаются в долгосрочную память только благодаря упорной зубрежке.
Кроме того, следуют добавить: кратковременная память, в противоположность долговременной, имеет ограниченную вместимость, поэтому нужно как можно быстрее перевести данные и информацию, которые вы хотите запомнить на длительный срок, в долговременную память.
Вы делаете шаг в верном направлении, если то, что хотите запомнить, превращаете с помощью фантазии в маленькие сцены и память фиксирует их в качестве неординарных событий. Однако мы хотим сделать шаг вперед и пойти еще дальше - мы свяжем новую информацию, которую хотим запомнить, с той, что уже прочно закреплена в долговременной памяти. Таким основательно зафиксированным знанием являются буквы нашего алфавита и цифры, которые мы и хотим использовать.
Запоминаем в системе: десять числовых символов
Для этого мы представляем систему, которую Вы наверняка не забудете. Она послужит надежным каркасом в долговременной памяти, к которому Вы надолго сможете “прикреплять” все то, что для Вас важно и должно оставаться в памяти.
Ниже изображены десять числовых символов, которые в основе своей говорят сами за себя: каждый рисунок наглядно связан с соответствующей цифрой, и наоборот. Числа от 1 до 10 навсегда закреплены долгосрочной памяти. И если Вы освоите соответствующие образные символы, ничто не сможет встать на их пути к последовательному расширению Вашей способности запоминать!
Как можно запомнить числовые символы от 1 до 10
Эти рисунки имеют прямое отношение к соответствующим цифрам. Внимательно рассмотрите отдельные символы и проработайте каждое соответствие в воображении как можно интенсивнее.
1. Рисунок рядом с цифрой 1 соответствует как форме изображаемого предмета, так и числовому показателю: для единицы взята одна свеча
2. Таким же образом и шея лебедя сразу напоминает цифру 2
3. Трезубец с тремя зубцами понятен без объяснений
4. Так же говорит за себя четырехлистник клевера
5. Цифра 5 - пять пальцев на руке
6. Хобот слона образует четко распознаваемую цифру 6
7. Прибавив немного фантазии, Вы увидите в развевающемся флаге семерку
8. Песочные часы имеют форму восьмерки
9. Змея сворачивается в цифру 9
10. Клюшка и мячик для гольфа дополняют друг друга в цифре 10
Упражнения числовые символы
Сначала запомните символы. Внимательно рассмотрите числа и соответствующие изображения символов, а затем повторяйте эти комбинации в памяти до тех пор, пока не выучите их в прямом и обратном порядке.
Итак, мы научимся воспринимать числа немного по-другому и в следующем упражнении сможем запоминать важные для нас вещи.
Следующее упражнение будет самым важным.
Также стоит прочитать
Тренируем память. Упражнение 4
Квартиры в новостройках. Объявления всех агенств недвижимости от Москвы до зарубежья. Все дома можно посмотреть на карте!
________________________________________________________________________________________________________
Как я и обещала, будем тренироваться запоминать абстрактные понятия. Они запоминаются таким способом, правда, потребует немного больше усилий предварительная работа, ведь вам необходимо связать абстрактное понятие с чем-то конкретным, что вы потом сможете использовать в качестве замены и образно представить в придуманной версии.
Пример
Мы хотим запомнить понятие “мотивация”. Что побуждает вас сделать что-нибудь? Например, повышение зарплаты. Представьте, что в следующей зарплатной ведомости будет стоять большее число, написанное особенно красивым шрифтом и жирно выделенное.
Теперь попробуйте сами запомнить небольшой список абстрактных понятий, используя всю концентрацию внимания и фантазию.
Упражнение
В течение двух минут “переведите” следующие понятия в конкретные, полные фантазии картины, которые потом запомните в качестве замены:
1. внутренний валовый продукт
2. честь
3. одаренность
4. душа
5. потеря
Получилось? Очень хотелось бы увидеть ваши примеры получившихся замен
В следующем упражнении мы научимся запоминать числа, используя долговременную память
фото: shinichiro*
Также стоит прочитать
Тренируем память. Упражнение 3
Ипотечное кредитование. Наглядная информация об условиях кредитования от банков Москвы. Удобная навигация по сайту.
___________________________________________________________________________________________________________
Сегодня будем учиться запоминать с помощью воображения. Два фактора существенно влияют на успех в тенировке памяти: концентрация, с которой вы тренируетесь, и регулярность. Пока примеры и придуманные истории увлекательны и оригинальны, вы максимально сконцентрированы, дальше - меньше. А вот регулярность в ваших руках!
Есть множество способов, позволяющих целенаправленно поддеживать силу воображения. Сюда относятся самые простые техники, например:
- вы закрываете глаза и представляете себе белый экран, на которой большая воображаемая кисть наносит красную краску (затем синюю, желтую…) Если вы будете постоянно представлять себе эту простую картину, она будет с каждым разом четче и быстрее возникать перед вашим внутренним взором.
-Позволяйте себе время от времени приятные грезы: вы переноситесь мысленно в некое прекрасное место, например, на пляж или в цветущий сад, и прорисовываете его во всех деталях.
- Рассматривайте любой фрагмент того, что вас окружает, как можно подробнее, потом закрывайте глаза и копируйте картину в воображении, верно передавая детали.
Выполняя все эти упражнения, постарайтесь увидеть все как можно выразительнее. Чем острее станет ваш взгляд в отношении мелочей, тем быстрее и точнее перед мысленным взором будут возникать придуманые картины, необходимые в качестве связок при тренировке памяти!
Упражнение. Список необходимых дел в голове
Попробуйте запомнить некоторые необходимые дела, которые вам ни в коем случае нельзя забыть в последующие дни.
- вы должны подписать важный договор и отправить его
- необходимо организовать празднование дня рождения вашей тещи
- нужно назначить время в автомастерской для техобслуживания вашего автомобиля
- кроме того, готовы бланки для вашей фирмы, и их нужно забрать из типографии
- вы обещали сыну, что пойдете на родительское собрание в школу
- ваш служебный автомобиль необходимо помыть и заправить
- накоец, вы хотите преподнести жене прекрасный букет в честь годовщины вашего знакомства
естественно, вам сначала нужно сократить каждый пункт до одного слова (договор, день рождения..), а уж придумать разнообразные цепочки вам уже не составит труда.
Помните: первая спонтанная ассоциация, которая приходит вам в голову, чаще всего самая лучшая!
в следующем упражнении мы научимся запоминать абстрактные понятия
Также стоит прочитать
Тренировка памяти. Упражнение 2
Всем известно, что купить квартиру с помощью агентства недвижимости проще всего. А выбрать самое надежное агентств можно здесь! Такого количества компаний я еще не видела
______________________________________________________________________________________
С помощью предложенной техники создайте маленькие сценки и запомните сгрупированные пары слов. Попробуйте соединить понятия по возможности самым оригинальным способом (затратив на это не более 2 минут).
1. веник и долина
2. пишущая машинка и сливочное масло
3. вишня и матрос
4. часы и бумага
5. футбол и дерево
Фантазируйте. Любая идея не будет абсурдной и слишком странной. То, что вы сейчас делаете, выходит за рамки чисто “фотографической” памяти. Вы действуете, в известной степени, как режиссер мысленного фильма, который Вам разрешено снять так, как душе угодно.
Теперь, выписываая недостающие понятия, проверьте, сколько пар слов вы запомнили:
1. Бумага
2. веник
3. футбол
4. сливочное масло
5. вишня
Вы правильно запомнили все пять пар? Тогда можете приступать к группам из трех слов.
Мой вариант рассказа:
Я сидела на берегу и вдруг увидела в долине веник. Я поспешила это записать. Я достала из сумки пишущую машинку, и взяв в левую руку бутерброд со сливочным маслом на еще теплом хлебе, я стала записывать. Вдруг на горизонте показался матрос, он подошел и неожиданно для меня, угостил спелой сочной вишней. Она была настолько вкусная, что я подарила ему свои часы, а оставшуюся вишню завернула в бумагу, чтобы расятнуть удовольствие. Матрос сказал, что идет на футбол, и добавил, что игра обещает быть интересной, ведь посреди поля будет стоять огромное дерево!
фото:Madeeha~
________________________________________________________________________________
свежие новости:
Блогопед объявил конкурс-эстафету “Расскажи обо мне”. Правила лучше читать у автора конкурса 
А вы уже оставили свой голос за лучший логотип?
Также стоит прочитать
Тренируем память. Упражнение 1
Мечта ближе! Тысячи объявлений на новые авто и с пробегом, автосалоны и сервисы, описания автомобилей и тест-драйвы - все, что вы хотите знать об автомобилях!__________________________________________________________________________________________________
Начинаем нашу работу над памятью. Можно завести тетрадь для фиксирования этапов развития запоминания, но, я думаю, можно обойтись и без нее. Лучший показатель - реальное улучшение памяти.
Первый шаг - связываем понятия с изображениями
Упражнение “У движущегося конвейера”
Представьте, что мимо вас движутся предметы, как на конвейере
Прочитайте список этих предметов 2,3 раза внимательно, затем перескажите все, что запомнили
1. электроплита
2. роликовые коньки
3. модельное платье
4. стереоустановка
5. надувная лодка
6. баскетбольная корзина
7. словарь испанского языка
8. модель старинного автомобиля
9. набор постельного белья
10. два барных стула
11. столовый сервиз
12. билеты на мюзикл
Привычными методами вы запомните столько же, сколько в прошлом тесте.
Теперь попробуем запомнить предметы с помощью образного мышления.
То есть вам необходимо связать слова с небольшими картинками. Они могут быть даже немного абсурдными
Чем необычнее будут ваши мысленные образы, тем легче вы обо всем вспомните
Для примера приведен рассказ, составленный из этих фраз.
Вы открываете электроплиту, и из-за крышки выкатывается, как будто движимая невидимой рукой, пара роликовых коньков и скрипящими колесами переезжает модельное платье. В этот момент, словно выражая протест, включается стереустановка и звучит песня о ярко-красной резиновой лодке, которая потом вдруг проплывает мимо. В этой надувной лодке довольно высоко укреплена баскетбольная корзина, в которую вы мастерски забрасываете словарь испанского языка. Он пролетает сквозь отверстие и попадет точно в стоящую под ним модель старинного автомобиля, которая тут же с шумом срывается с места, но запутывается в постельном белье, развешанном на веревке. При торможении оба барных стула летят кувырком из автомобиля, так как они не были пристегнуты, и от гнева начинают забрасывать автомобиль посудой из столового сервиза. Стулья останавливаются лишь тогда, когда автомобиль в знак примирения машет им билетами на мюзикл.
Вам останется вспомнить только первую фразу, и весь рассказ будет восстанавливаться. На первый взгляд, запутанный рассказ, но если вы ясно представите эту картину, вы без труда сможете перечислить все фразы. К тому же, этот рассказ будет придуман вами. Попробуйте! Я кстати, убедилась в действенности этого метода
фото:Mac West Photography
_______________________________________________________________________________________
блогосфера: Астроном-романтик дал полезные советы, как нужно правильно фотографировать город ночью и днем.
Также стоит прочитать
Тренируем память
Автор молодой и опытный поэт
Держи страничку в помощь
Найдешь полезный тут совет
Познаешь рифмы мощь
____________________________________________________________________________________________
Это будет отдельный цикл статей о тренировке памяти. Периодически я буду публиковать упражнения для тренировки и развития запоминания.
Итак, для начала необходимо протестировать вашу возможность к запоминанию на данный момент.
Внимательно прочитайте список 2 раза, затем сверните страницу и запишите все, что смогли запомнить:
1. рыбные палочки
2. туалетная бумага
3. лимонад
4. зубная паста
5. мягкий сыр
6. яблоки
7. мелколистный салат
8. майонез
9. сливочное масло
10. яйца
Каковы результаты?
Обычно без больших усилий мы можем запомнить 8 позиций, поэтому не расстраивайтесь, если не можете воспроизвести все.
Итак, вы уже имеете представление, какова ваша память на данный момент.
Следующий шаг - определите, для каких целей вы хотите улучшить память?
1. запоминать списки покупок и дел, которые необходимо выполнить
2. изучать новый язык
3. надолго запоминать имена и лица людей
4. твердо запоминать даты
5. помнить и держать в голове аргументы, например, при заключении сделки
6. готовиться к важным разговорам и успешно их проводить
7. быстрее понимать и надолго запоминать графики, планы, рисунки
8. в разговоре сразу ссылаться на самые важные и неотразимые аргументы
9. мысленно составлять план на день или неделю
10. свободно выступать с речью без написанного текста
11. быстее, конкретнее и эффективнее выделять важную информацию из повседневных событий
или все пункты, вместе взятые? 
Если вы хотите обладать такими возможностями памяти, следите за обновлениями
фото: goddess_spiral
источник: метод Гейссельхарта
