Тренируем память. Упражнение 3
Ипотечное кредитование. Наглядная информация об условиях кредитования от банков Москвы. Удобная навигация по сайту.
___________________________________________________________________________________________________________
Сегодня будем учиться запоминать с помощью воображения. Два фактора существенно влияют на успех в тенировке памяти: концентрация, с которой вы тренируетесь, и регулярность. Пока примеры и придуманные истории увлекательны и оригинальны, вы максимально сконцентрированы, дальше - меньше. А вот регулярность в ваших руках!
Есть множество способов, позволяющих целенаправленно поддеживать силу воображения. Сюда относятся самые простые техники, например:
- вы закрываете глаза и представляете себе белый экран, на которой большая воображаемая кисть наносит красную краску (затем синюю, желтую…) Если вы будете постоянно представлять себе эту простую картину, она будет с каждым разом четче и быстрее возникать перед вашим внутренним взором.
-Позволяйте себе время от времени приятные грезы: вы переноситесь мысленно в некое прекрасное место, например, на пляж или в цветущий сад, и прорисовываете его во всех деталях.
- Рассматривайте любой фрагмент того, что вас окружает, как можно подробнее, потом закрывайте глаза и копируйте картину в воображении, верно передавая детали.
Выполняя все эти упражнения, постарайтесь увидеть все как можно выразительнее. Чем острее станет ваш взгляд в отношении мелочей, тем быстрее и точнее перед мысленным взором будут возникать придуманые картины, необходимые в качестве связок при тренировке памяти!
Упражнение. Список необходимых дел в голове
Попробуйте запомнить некоторые необходимые дела, которые вам ни в коем случае нельзя забыть в последующие дни.
- вы должны подписать важный договор и отправить его
- необходимо организовать празднование дня рождения вашей тещи
- нужно назначить время в автомастерской для техобслуживания вашего автомобиля
- кроме того, готовы бланки для вашей фирмы, и их нужно забрать из типографии
- вы обещали сыну, что пойдете на родительское собрание в школу
- ваш служебный автомобиль необходимо помыть и заправить
- накоец, вы хотите преподнести жене прекрасный букет в честь годовщины вашего знакомства
естественно, вам сначала нужно сократить каждый пункт до одного слова (договор, день рождения..), а уж придумать разнообразные цепочки вам уже не составит труда.
Помните: первая спонтанная ассоциация, которая приходит вам в голову, чаще всего самая лучшая!
в следующем упражнении мы научимся запоминать абстрактные понятия
техника Гейссельхарта
________________________________________________________________________________________________________
А вы знаете Молчуна? Он здесь, и отнюдь не молчалив..
июня 3, 2009 at 9:42
В случае наличия большого списка необходимых дел иногда приходится все же не надеяться лишь на одну память, а для подстраховки набрасывать список на бумаге, чтобы не упустить что-то важное.
июня 3, 2009 at 10:32
У меня часто быват, что говорю, себе вечером, что завтра я должна сделать какое-то дело. И забываю напрочь, даже ни каких намеков в голове нет, что надо сделать!!! Вечером вспоминаю, “ой забыла” !!! Начала напоминания на телефон писать !!! Надо образную память тренировать, так я думаю будет эффективнее и таких казусов не будет!
июня 3, 2009 at 11:18
Indigo в большинстве случаев мы подсознательно начинаем надеяться на набросанный список, а то, что старались запомнить, напрочь забываем
На себе проверяла..я сейчас не записываю, запоминаю и думаю: “только попробуй забыть” 
июня 3, 2009 at 11:21
Натали, даа, и у меня такое бывает..и так начинаешь злиться на себя)) в таком случае, конечно, лучше записать и тренировать память
как и я 
июня 8, 2009 at 21:17
А я никак не тренирую память. Все некогда. Раньше было время, я учила стихи. А упражнения в статье очень даже интересны. Попробую их на практике.
июня 12, 2009 at 15:37
Вот это мне нужно точно. А то постоянно что-то да забываю, аж стыдно иногда…
января 12, 2010 at 10:46
вот я напроимер по вечерам себе говорю что завтро напроимер проду со школы и сяду делать уроки но не делаю а если и делаю то кокая нибудь сложность или не ясность в задании напрочь отбивает у меня интерес к урокам что делать?
января 12, 2010 at 16:30
проблема в том, что вы не хотите попытаться преодолеть трудности по причине лени. Необходимо заставить себя делать то, что делать нужно. Это не хобби и не художественная литература, которую вы можете отбросить в сторону и забыть. Да, в школе не много уроков, которые хочется учить с удовольствием, но их нужно делать, потому что это не время, когда вы можете выбирать. Обещаю, вы получите удовольствие, когда преодолеете первую трудность. Будете гордиться, когда перед уроком у вас будут списывать лентяи.