8 советов для поддержания тела в форме после замужества
Если вы думаете, что после замужества (женитьбы) вы можете забыть о тренировках, а также позволить себе есть все, что хочется в любых количествах — вы ошибаетесь. Задумайтесь о будущем, понравится ли вам свое отражение в зеркале и одышка после подъема на третий этаж?
Именно поэтому я хочу дать 8 советов, которые стоит взять на заметку.
1. Учитесь готовить здоровую пищу
В предыдущем посте я уже упоминала о тех продуктах, которые стоит чаще употреблять в пищу. Кроме орехов, фруктов и овощей подберите для себя меню, исходя из того, что вы и ваши домочадцы любят. Рецепты здоровой пищи просты в приготовлении и доступны в нашем бесконечном интернете, поэтому вы можете сэкономить на книге.
2. Ешьте за кухонным столом
И никогда не ешьте на ходу. Как правило, на ходу мы съедаем больше, потому как голова отвлечена лишними мыслями. Принимая пищу за столом, вы можете контролировать порцию, и тем самым дисциплинируете себя.
3. Берите обеды с собой
Обед, приготовленный дома, уже здоровее, чем где-либо. Кроме реальной экономии денег, вы будете избегать очередей в закусочных и столовых, и сможете спокойно, не спеша, принимать пищу.
4. Контролируйте, сколько спиртного вы употребляете
Как часто вы расслабляетесь по выходным, выпивая бутылочку, другую вина? Помните, что в бутылочке пива содержится 500 калорий, а в бутылке полусладкого вина — 80-100 калорий.
5. Фитнес по-семейному
Занимайтесь спортом вместе, разжигая друг в друг соревновательный дух. Езда на велосипеде, катание на роликовых коньках, бег по утрам. Здоровая семья — здоровые дети!
6. Откройте для себя новые упражнения
Новшеством для меня стал бодифлекс, который посоветовал мне Блогопед!
Как и обещала, выкладываю видео для того, чтобы вы имели представление о том, что такое Бодифлекс. Главное в нем — правильное дыхание. Упражнения следует проводить утром, на пустой желудок, всего 15 минуточек на пути к стройной фигуре! Море информации в интернете, думаю, что лучше подобрать комплекс самостоятельно, а я позже покажу свой комплекс.
для начала научимся дышать правильно
7. Берегите романтику!
Устраивайте романтические вечера, уделяйте друг другу побольше внимания. Если вас отношения нельзя назвать гладкими, обсудите этот вопрос, поговорите друг с другом, найдите компромиссы, вспомните, как вы были счастливы, когда умели уступать друг другу и прощать.
Постовичок: мужчины отыщут на этом блоге множество полезностей
мужской сайт и мысли о жизни
Loading ...
согласен, нужно собой заниматься всегда! И здоровье есть единственная настоящая ценность!!!
а вот это все правильно, потому что просто ужас как часто девшка после замужества начинает себя запускать, а потом еще и спрашивается, почему это мужик налево ходить начал...