Если вы думаете, что после замужества (женитьбы) вы можете забыть о тренировках, а также позволить себе есть все, что хочется в любых количествах - вы ошибаетесь. Задумайтесь о будущем, понравится ли вам свое отражение в зеркале и одышка после подъема на третий этаж?
Именно поэтому я хочу дать 8 советов, которые стоит взять на заметку.
1. Учитесь готовить здоровую пищу
В предыдущем посте я уже упоминала о тех продуктах, которые стоит чаще употреблять в пищу. Кроме орехов, фруктов и овощей подберите для себя меню, исходя из того, что вы и ваши домочадцы любят. Рецепты здоровой пищи просты в приготовлении и доступны в нашем бесконечном интернете, поэтому вы можете сэкономить на книге.
2. Ешьте за кухонным столом
И никогда не ешьте на ходу. Как правило, на ходу мы съедаем больше, потому как голова отвлечена лишними мыслями. Принимая пищу за столом, вы можете контролировать порцию, и тем самым дисциплинируете себя.
3. Берите обеды с собой
Обед, приготовленный дома, уже здоровее, чем где-либо. Кроме реальной экономии денег, вы будете избегать очередей в закусочных и столовых, и сможете спокойно, не спеша, принимать пищу.
4. Контролируйте, сколько спиртного вы употребляете
Как часто вы расслабляетесь по выходным, выпивая бутылочку, другую вина? Помните, что в бутылочке пива содержится 500 калорий, а в бутылке полусладкого вина - 80-100 калорий.
5. Фитнес по-семейному
Занимайтесь спортом вместе, разжигая друг в друг соревновательный дух. Езда на велосипеде, катание на роликовых коньках, бег по утрам. Здоровая семья - здоровые дети!
6. Откройте для себя новые упражнения
Новшеством для меня стал бодифлекс, который посоветовал мне Блогопед!
Как и обещала, выкладываю видео для того, чтобы вы имели представление о том, что такое Бодифлекс. Главное в нем - правильное дыхание. Упражнения следует проводить утром, на пустой желудок, всего 15 минуточек на пути к стройной фигуре! Море информации в интернете, думаю, что лучше подобрать комплекс самостоятельно, а я позже покажу свой комплекс.
для начала научимся дышать правильно
http://www.youtube.com/watch?v=poC5-NRmKAw
7. Берегите романтику!
Устраивайте романтические вечера, уделяйте друг другу побольше внимания. Если вас отношения нельзя назвать гладкими, обсудите этот вопрос, поговорите друг с другом, найдите компромиссы, вспомните, как вы были счастливы, когда умели уступать друг другу и прощать.
Постовичок: мужчины отыщут на этом блоге множество полезностей
мужской сайт и мысли о жизни
декабря 27, 2009 at 19:45
согласен, нужно собой заниматься всегда! И здоровье есть единственная настоящая ценность!!!
января 21, 2010 at 16:31
а вот это все правильно, потому что просто ужас как часто девшка после замужества начинает себя запускать, а потом еще и спрашивается, почему это мужик налево ходить начал…